مقالات
۱۰ عادت روزانه که شما را برای موفقیت آماده می‌کند
از سری مقالات " رشد فردی "
خلاصه :
کارهای معمولی که هر روز انجام میدهید مثل بیدار شدن از خواب، رفتن به سر کار، بازگشت به خانه، تماشای تلویزیون، رفتن به رختخواب و انجام دوباره آن در روز بعد به شما کمک نمی‌کند تا به اهداف بزرگ خود برسید.اگر میخواهید موفق باشید، باید عادات خود را تغییر دهید. این به این معنی است که هر روز کارهای تکراری نکنید.
ممکن است این یک کار بزرگی به نظر برسد، اما چند اقدام ساده وجود دارد که میتوانید روزانه انجام دهید تا خود را برای موفقیت در حرفه، سلامت، روابط خود و ... آماده کنید.
10 عادت روزانه برای رشد شخصی و حرفه‌ای
توجه: این عادات روزانه یک راه میانبر نیست، باید در انجام آن‌ها نظم و انضباط داشته باشید اما انجام این کارها نتیجه خواهد داد. چه بخواهید مسیر شغلی جدیدی را دنبال کنید، چه بخواهید در همین موقعیت فعلی، خود را به سطح بالاتری ببرید، این 10 عادت روزانه را برای موفقیت تمرین کنید تا نتایج و فرصت‌های واقعی را ببینید.
- عادت شماره 1: یک برنامه منظم صبحگاهی داشته باشید.
عادت کنید که یک برنامه صبحگاهی برای روزهای هفته و آخر هفته داشته باشید. برای تنظیم یک برنامه صبحگاهی، چند چیز از خود بپرسید:
- چه ساعتی بیدار شوید به شما احساس بهتری می‌دهد؟
- آیا اول صبح به ورزش نیاز دارید یا شروع آهسته‌تر را ترجیح میدهید؟
- نوشیدنی صبحگاهی انتخابی شما چیست؟ آب با لیمو؟ قهوه؟ چای؟
- آیا کارها را آرام آرام انجام میدهید یا مستقیماً وارد فهرست کارهای روزانه می‌‌شوید؟
- عادت شماره 2: برای روز خود هدف تعیین کنید.
مهمترین وظیفه‌ای که امروز باید انجام دهید چیست؟ برای خانواده یا تیم خود باید چه نقشی را ایفا کنید؟ آیا میخواهید با رفتار دوستانه با همکاران خود روی داشتن نگرش خوب کار کنید؟ آیا باید مدارکی را که روی میز شما جمع شده است، پست کنید؟ آیا باید با برادرتان تماس بگیرید و یا برنامه‌های تعطیلات را نهایی کنید؟ هر کاری که باید انجام دهید، آن را در اولویت قرار دهید و سپس آن را انجام دهید. افراد موفق موارد ضروری و مهم را در اولویت قرار می‌‌دهند.
- عادت شماره 3: هر روز کمی تحرک داشته باشید.
اگر اهل باشگاه نیستید، اشکالی ندارد. اما تحرک بدنی برای سلامت کلی شما و موفقیت روزانه شما بسیار مهم است. ورزش میتواند خلق و خوی شما را تقویت کند، به شما کمک کند هوشیار و پرانرژی بمانید و حتی استرس را کاهش دهید. پیاده‌روی کنید، به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید، در زمان استراحت ناهار خود حرکات کششی انجام دهید یا بعد از کار خود به باشگاه بروید. افراد موفق می‌‌دانند که بدن سالم مساوی است با ذهن سالم.
- عادت شماره 4: روابط کلیدی خود را حفظ کنید.
ارتباطات زیادی وجود دارد که میتوانید به صورت روزانه به آن‌ها بپردازید اما روی روابط کلیدی خود تمرکز کنید. مهمترین روابط شما ممکن است با همسر و فرزندان و شاید فردی باشد که با او کار میکنید. صرف نظر از اینکه سعی میکنید کدام رابطه را حفظ کنید، در اینجا یک نکته وجود دارد: بخشی از ایجاد رابطه‌های سالم، تمرین هنر گوش دادن است پس به افراد خاص زندگی خود خوب گوش دهید. همچنین میتوانید به دنبال راه‌هایی برای ارتباط بهتر با افرادی باشید که در زندگی شما نقش مهمی دارند.
- عادت شماره 5: مشغول باشید اما عجله نکنید.
مولد بودن بسیار مهم است. بهره‌وری به شما کمک می‌کند تا به اهداف خود برسید و پروژه‌ها را به پایان برسانید. اما عجله میتواند منجر به اشتباهات کوچک و از دست دادن جزئیات شود و این باعث موفقیت نخواهد شد. اطمینان حاصل کنید که هر روز به سمت اهداف خود قدم برمی‌دارید.
- عادت شماره 6: استراحت کنید.
چه اهل ورزش باشید یا مطالعه، در طول روز کمی برای تنظیم مجدد، استراحت کنید. این به معنای تماشای ویدیوها در شبکه‌های اجتماعی به مدت 45 دقیقه نیست. در عوض، چند دقیقه‌ای را صرف یک استراحت خوب کنید تا ذهن شما را تازه نگه دارد، مخزن شما را پر کند و برای بقیه روز به شما انرژی بدهد. یک میان وعده سالم بخورید، هوای تازه بخورید یا چند دقیقه با همکارانتان صحبت کنید و هر چیزی که به شما کمک می‌کند احساس شادابی کنید.
- عادت شماره 7: در مورد کسب و کار خود به روز باشید.
نکته کلیدی این است که هر روز چیزی یاد بگیرید. این که کوچک باشد، مهم نیست. فقط چند دقیقه وقت بگذارید تا در مورد صنعت خود و صنعتی که در حال حاضر در آن کار میکنید (یا صنعتی که میخواهید در آن کار کنید) بیشتر بدانید.
- عادت شماره 8: برای پیروزی‌های کوچک تلاش کنید.
راه‌هایی برای تمرین آموخته‌های خود بیابید و مهارت خود را تقویت کنید. این راه‌ها بسته به شغل شما میتواند متفاوت باشد. فقط راه‌های کوچکی برای تمرین و ایجاد اعتماد به نفس پیدا کنید.
- عادت نهم: به دیگران خدمت کنید.
به قول یکی از نویسندگان معروف: «شما میتوانید هر آنچه را که میخواهید در زندگی داشته باشید، اگر به اندازه کافی به افراد دیگر کمک کنید تا به آنچه می‌‌خواهند برسند». اگر به دیگران خدمت کنید، در نهایت به شما باز می گردد.
خدمت به دیگران را به یک تمرین روزمره تبدیل کنید. فقط صحبت از خدمت به رئیس و همکارانتان نیست، بلکه به دوستان، خانواده‌تان، کارمندان ناراضی نیز کمک کنید. در واقع، بهترین رهبران جهان کسانی هستند که با خدمت، رهبری می‌کنند. راه موفقیت این نیست که فقط به اوج برسید، بلکه این است که نگرش فروتنانه داشته باشید و دیگران را مقدم بر خود قرار دهید. اعتماد کنید، مردم در آینده آن را به خاطر خواهند آورد.
- عادت شماره 10: در پایان روز فکر کنید.
وقتی در کار خود پیشرفت میکنید، ثبت آن پیشرفت دلگرم کننده است. در پایان روز کمی وقت بگذارید و درباره کاری که انجام دادید فکر کنید، حتی اگر احساس کنید که فقط یک قدم کوچک به جلو برداشته‌اید. آن قدم‌های کوچک به پیروزی‌های بزرگ منجر می‌شود. تمام افکار و ایده‌هایتان را روی کاغذ بیاورید. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که یادادشت برداری با کمک به مقابله با اضطراب، استرس و افسردگی، سلامت روان شما را تقویت می‌کند.
اگر اهل یادادشت برداری نیستید؟ سعی کنید فقط یک جمله در مورد روز خود بنویسید، فقط اهدافی را که به آن دست یافته‌اید را بنویسید.
همچنین هنر قدردانی را فراموش نکنید. یادداشت کردن حداقل سه موردی که در هر روز بابت آن‌ها سپاسگزار هستید واقعاً میتواند به شما کمک کند انگیزه داشته باشید.
قدم بعدی را در حرفه خود بردارید...
چه به دنبال اهداف کوچک در کار خود هستید، چه به دنبال یک جهش بزرگ به سمت هدف جدید، هرگز زمان بهتری وجود ندارد، همین الان شروع کنید.
