مقالات
نحوه تعیین اهداف
از سری مقالات " رشد فردی "
خلاصه :
احتمالاً به این فکر می‌کنید: برنامه‌ریزی برای اهداف! چرا؟شاید پیش خودتان این‌طور فکر کنید که طی این سال‌های اخیر فقط سعی کردم زنده بمانم! چطور می‌توانم به اهدافم فکر کنم؟
نباید منفی نگر باشیم. هیچکس نمی‌گوید طی این چند سال فقط داشتید توی پارک قدم می‌زدید. اما در واقعیت خیلی از مردم هنوز واقعاً نگران این هستند که در مورد مسائل مالی خودشان باید چه کار کنند؟
باید بدانیم که داشتن هدف در زندگی یک امر ضروری است به خصوص وقتی همه چیز دیوانه کننده به نظر می‌رسد.
بنابراین، کمی وقت بگذارید تا به این فکر کنید که اهداف سالانه باید چه چیزهایی باشند. به یاد داشته باشید، فقط داشتن نیت خوب به تنهایی چیزی را تغییر نمی‌دهد. شما می‌توانید درباره‌ی هر چیزی که می‌خواهید، تصمیم‌گیری کنید اما یک راه حل بدون برنامه فقط یک آرزوی ساده است. وقت آن است که درباره چگونگی هدف گذاری فکر کنیم.
5 دستورالعمل ضروری برای هدف‌گذاری
1. هدف باید مشخص باشد.
می‌خواهید به چه چیزی برسید؟ باید آن را ریز کنید.
فقط گفتن اینکه می‌خواهید وزن کم کنید باعث کاهش وزن نمی‌شود.
باید این‌طور بگویید: "من دوست دارم 15 کیلوگرم وزن کم کنم و بتوانم حداقل 20 حرکت دراز و نشست پشت سر هم بدون خستگی انجام دهم."
به دنبال موانعی باشید که می‌تواند شما را از رسیدن به هدفتان باز دارد و برنامه‌ریزی کنید تا آن‌ها را از سر راهتان حذف کنید.
سوالاتی که باید از خود بپرسید:
- هدف من شامل چه کسانی می‌شود؟
- در اینجا سعی می‌کنم چه چیزی را انجام دهم؟
- چه زمانی و چرا می‌خواهم این هدف را محقق کنم؟
2. اهداف باید قابل اندازه گیری باشد.
اگر می‌دانید که هدف بزرگ شما پرداخت بدهی‌تان است باید مبلغ دقیق بدهی را بدانید و آن را به ماه یا هفته تقسیم کنید تا بدانید که در هفته یا هر ماه چقدر باید پرداخت کنید.
اهداف خود را به تکه‌های کوچک تقسیم کنید. گام‌های روزانه، هفتگی و ماهانه داشته باشید. روی آن‌ها تمرکز کنید و زمانیکه یکی را انجام دادید، به سراغ مورد بعدی بروید.
سوالاتی که باید از خود بپرسید:
- چقدر طول می کشد تا به هدفم برسم؟
- چگونه بفهمم به هدفم رسیده‌ام؟
3. اهدافتان محدودیت زمانی داشته باشد.
مهم است که یک محدودیت زمانی تعیین کنید چون به یک خط پایان نیاز دارید. هدف خود را در نظر بگیرید، یک برنامه ایجاد کنید و آن را به فعالیت‌های روزانه تقسیم کنید. سپس، به خودتان یک مهلت بدهید.
به عنوان مثال، ممکن است بگویید: "من می خواهم تا 31 آبان 15 کیلو گرم وزن کم کنم." برای کم کردن این 15 کیلو گرم در موعد مقرر، مواردی مانند چند بار در هفته ورزش کردن و میزان کالری مصرفی در روز را در نظر بگیرید. اکنون شما یک برنامه عملی برای رسیدن به آن هدف در تاریخ مورد نظر خود دارید.
سوالاتی که باید از خود بپرسید:
- آیا مهلتی برای رسیدن به هدفم دارم؟
- چه زمانی به این هدف خواهم رسید؟
4. اهداف باید متعلق به شما باشند.
باید صادق باشیم، تلاش برای دنبال کردن اهداف شخصی دیگران برای شما نتیجه‌ای حاصل نخواهد شد. مثلاً ممکن است مادرتان از شما بخواهد که ادامه تحصیل بدهید تا شغلتان را تغییر دهید. این اتفاق نمی‌افتد مگر اینکه شما آن را بخواهید.
اگر در حال تلاش برای رسیدن به هدفی هستید که حتی به آن علاقه ندارید، انگیزه لازم برای ادامه آن را نخواهید داشت.
فقط به این دلیل که همسرتان می‌خواهد شما از شر بدهی خلاص شوید، به این معنی نیست که شما این کار را خواهید کرد. شما هم باید بخواهید. اهدافی که تعیین می‌کنید باید اهداف شما باشند.
سوالاتی که باید از خود بپرسید:
- آیا این هدف من است؟
- آیا این هدف شخص دیگری است که به من تحمیل شده است؟
5. آن‌ها را بنویسید.
وقتی اهداف خاصی را یادداشت می‌کنید، اتفاق خاصی می‌افتد. بنابراین آن‌ها را به همراه تمام مراحلی که برای تحقق آن‌ها انجام می‌دهید را روی کاغذ بیاورید. نوشتن اهداف یک ابزار است. دیدن اهداف خود به صورت مکتوب به شما کمک می‌کند خود را مسئول آن بدانید و پیشرفت خود را در طول مسیر پیگیری کنید.
سوالاتی که باید از خود بپرسید:
- آیا مراحل رسیدن به هدفم را می‌دانم؟
- آیا طرح و برنامه‌ای برای رسیدن به آن تنظیم کرده‌ام؟
7 حوزه‌ای که در زندگی باید برای آن‌ها برنامه‌ریزی کرد
به شما توصیه می‌کنیم برای این هفت حوزه مهم زندگی اهدافی را تعیین کنید:
- اهداف معنوی
- اهداف سلامتی
- اهداف آموزشی
- اهداف خانواده
- اهداف شغلی
- اهداف اجتماعی
- اهداف مالی
